Hitze bei Lymphödem oder Lipödem – So kommen Sie gut durch warme Tage

Das Wichtigste in 30 Sekunden

🌡️ Hohe Temperaturen können Schwellungen und Spannungsgefühle verstärken.
💧 Ausreichend trinken unterstützt den Kreislauf und das allgemeine Wohlbefinden.
👕 Leichte, atmungsaktive Kleidung kann den Tragekomfort verbessern.
🧦 Tragen Sie Ihre Kompressionsversorgung entsprechend der ärztlichen Empfehlung.
🌳 Planen Sie Aktivitäten möglichst in den kühleren Morgen- oder Abendstunden.

Kurz erklärt

Warme Sommertage sind für viele Menschen angenehm – für Betroffene mit Lymphödem oder Lipödem können hohe Temperaturen jedoch eine zusätzliche Belastung darstellen. Viele berichten über stärkere Schwellungen, ein Spannungsgefühl oder schwere Beine.

Mit einigen Anpassungen im Alltag lässt sich der Sommer oft angenehmer gestalten.

💚 Das Wichtigste für Betroffene

Sie müssen den Sommer nicht meiden. Mit einer guten Vorbereitung, ausreichend Flüssigkeit und einer angepassten Tagesplanung können viele Betroffene warme Tage deutlich besser bewältigen.

Warum macht Hitze Beschwerden oft stärker?

Bei hohen Außentemperaturen erweitern sich die Blutgefäße, um Wärme abzugeben. Viele Betroffene berichten, dass sich dadurch Schwellungen oder Spannungsgefühle verstärken können. Wie ausgeprägt dies ist, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch.

Viel trinken – aber was?

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist besonders an heißen Tagen wichtig.

Geeignete Getränke sind zum Beispiel:

Wasser
Mineralwasser
Ungesüßter Tee
Stark verdünnte Saftschorlen

Alkoholische Getränke sollten – insbesondere bei großer Hitze – nur in Maßen konsumiert werden.

Kleidung im Sommer

An heißen Tagen empfinden viele Betroffene Folgendes als angenehm:

helle Farben
lockere Schnitte
atmungsaktive Stoffe
bequeme Schuhe

Vermeiden Sie möglichst Kleidung, die einschnürt oder die Bewegungsfreiheit einschränkt.

Kompression im Sommer

Viele Betroffene fragen sich, ob sie ihre Kompressionsversorgung auch bei Hitze tragen sollten.

Wenn Ihre Kompressionsversorgung Teil der Therapie ist, sollten Sie sich an die Empfehlungen Ihres Behandlungsteams halten. Bei Fragen zum Tragekomfort kann auch Ihr Sanitätshaus beraten.

Bewegung trotz Hitze

Bewegung bleibt wichtig – allerdings lohnt es sich, die Tageszeit anzupassen.

Empfehlenswert sind häufig:

Spaziergänge am Morgen
Bewegung am Abend
Schwimmen
Wassergymnastik
leichte Dehnübungen

Vermeiden Sie intensive körperliche Belastung in der Mittagshitze.

Kühlung

Viele Menschen empfinden folgende Maßnahmen als angenehm:

✔ Kühle Räume aufsuchen

✔ Beine hochlagern

✔ Lauwarmes Abduschen

✔ Kühlende Umschläge (nicht direkt auf die Haut mit Eis)

Warnzeichen

Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn:

Schwellungen plötzlich deutlich zunehmen,
starke Schmerzen auftreten,
die Haut gerötet oder überwärmt ist,
Fieber hinzukommt.

Checkliste für heiße Tage

☐ Wasserflasche dabeihaben

☐ Sonnenschutz auftragen

☐ Leichte Kleidung wählen

☐ Kompressionsversorgung prüfen

☐ Aktivitäten in die Morgen- oder Abendstunden legen

☐ Regelmäßig Pausen machen

☐ Haut kontrollieren

Häufige Fragen

Soll ich bei Hitze mehr trinken?

An heißen Tagen steigt der Flüssigkeitsbedarf vieler Menschen. Wie viel Sie trinken sollten, hängt unter anderem von Wetter, Aktivität und möglichen Vorerkrankungen ab.

Darf ich mit Kompressionsstrümpfen schwimmen?

Für das Schwimmen gelten individuelle Empfehlungen. Besprechen Sie mit Ihrem Behandlungsteam, wann die Kompression getragen oder abgelegt werden sollte.

Ist Klimaanlage sinnvoll?

Viele Betroffene empfinden angenehm temperierte Räume als entlastend. Vermeiden Sie jedoch sehr starke Temperaturunterschiede.

Sind kalte Duschen empfehlenswert?

Lauwarmes bis angenehm kühles Wasser wird oft als angenehmer empfunden als eiskaltes Wasser.

Den nächsten heißen Tag vorbereiten

Legen Sie notwendige Wege möglichst in kühlere Tageszeiten und suchen Sie unterwegs erreichbare Schatten- oder Innenräume. Halten Sie Ihren individuellen Trinkplan und wichtige Telefonnummern bereit. Neue starke Beschwerden nicht automatisch der Wärme zuschreiben. Wer allein lebt, kann für heiße Tage einen kurzen telefonischen Kontakt vereinbaren.

Praktische Orientierung der Redaktion; kein individueller Therapieplan.