Kälte bei Lymphödem oder Lipödem – Gut durch Herbst und Winter
Kurz erklärt
Während manche Menschen mit Lymphödem oder Lipödem warme Temperaturen als belastend empfinden, berichten andere insbesondere im Winter über Spannungsgefühle, steife Gelenke oder trockene Haut.
Mit passender Kleidung, regelmäßiger Bewegung und einer guten Hautpflege lässt sich die kalte Jahreszeit häufig angenehmer gestalten.
💚 Das Wichtigste für Betroffene
Bleiben Sie auch im Winter in Bewegung. Kurze Spaziergänge, warme Kleidung und regelmäßige Hautpflege können dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen.
Wie wirkt sich Kälte aus?
Viele Betroffene berichten im Winter über:
- Spannungsgefühle
- Kälteempfindlichkeit
- trockene Haut
- steife Gelenke
- geringere Bewegungsfreude
Diese Beschwerden können individuell unterschiedlich ausgeprägt sein.
Die richtige Kleidung
An kalten Tagen bewährt sich häufig das Zwiebelprinzip:
- atmungsaktive Basisschicht
- wärmende Zwischenschicht
- wetterfeste Außenschicht
Achten Sie darauf, dass Kleidung und Schuhe nicht einschnüren.
Hautpflege im Winter
Kalte Luft draußen und trockene Heizungsluft drinnen können die Haut zusätzlich belasten.
Empfehlenswert sind:
✔ rückfettende Pflegeprodukte
✔ regelmäßiges Eincremen
✔ lauwarmes statt sehr heißes Duschen
✔ Haut auf Rötungen oder Verletzungen kontrollieren
Bewegung trotz Kälte
Auch im Winter bleibt Bewegung wichtig.
Geeignet sind zum Beispiel:
- Spaziergänge
- leichtes Nordic Walking
- Gymnastik zu Hause
- Schwimmen in warmen Hallenbädern
- sanfte Dehnübungen
Kompression im Winter
Viele Menschen empfinden das Tragen der Kompressionsversorgung im Winter als angenehmer als im Sommer.
Achten Sie darauf:
- trockene Kompressionsversorgung tragen
- nasse Kleidung möglichst schnell wechseln
- warme, gut passende Schuhe wählen
Warnzeichen
Bitte ärztlich abklären lassen:
- neue starke Schwellungen
- anhaltende Schmerzen
- Hautverletzungen
- auffällige Rötungen oder Entzündungszeichen
Checkliste für kalte Tage
☐ Mehrere Kleidungsschichten tragen
☐ Haut täglich pflegen
☐ Ausreichend trinken
☐ Bewegung einplanen
☐ Warme Schuhe wählen
☐ Kompression kontrollieren
☐ Hände und Füße warm halten
Häufige Fragen
Ist Kälte besser als Hitze?
Das empfinden Betroffene sehr unterschiedlich. Manche fühlen sich bei kühlen Temperaturen wohler, andere reagieren empfindlich auf Kälte.
Sollte ich im Winter mehr Hautpflege verwenden?
Viele Menschen benötigen in der kalten Jahreszeit reichhaltigere Pflegeprodukte, weil die Haut schneller austrocknen kann.
Kann ich auch im Winter spazieren gehen?
Ja. Mit passender Kleidung und geeigneten Schuhen sind Spaziergänge für viele Menschen eine gute Möglichkeit, aktiv zu bleiben.
Darf ich mit Kompressionsstrümpfen in den Schnee?
Ja, sofern Ihre Kompressionsversorgung trocken bleibt und Sie warme, gut sitzende Schuhe tragen.
Erfahrungen aus dem LymphNetzwerk
Viele Mitglieder berichten, dass ihnen regelmäßige Spaziergänge, warme Kleidung im Zwiebelprinzip und konsequente Hautpflege helfen, gut durch Herbst und Winter zu kommen. Besonders häufig wird erwähnt, dass trockene Heizungsluft die Haut stärker beansprucht und daher eine gute Pflege wichtig ist.
Weiterführende Artikel
➡ Hitze bei Lymphödem oder Lipödem
➡ Kleidung bei Lymphödem oder Lipödem
➡ Die richtigen Schuhe bei geschwollenen Füßen
➡ Hautpflege bei Lymphödem
➡ Kompression im Sommer