Kompressionsstrümpfe richtig ausziehen – So geht es schonend und sicher
Kurz erklärt
Auch das Ausziehen von Kompressionsstrümpfen will gelernt sein. Wer den Strumpf falsch auszieht, kann das Material unnötig belasten oder sich selbst verletzen – besonders bei eingeschränkter Beweglichkeit.
Mit der richtigen Technik gelingt das Ausziehen meist deutlich einfacher und schont gleichzeitig die Kompressionsversorgung.
💚 Das Wichtigste für Betroffene
Ziehen Sie den Strumpf langsam und gleichmäßig aus. Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen oder starkes Ziehen am oberen Abschluss. So schützen Sie sowohl Ihre Haut als auch das Material.
Das Wichtigste auf einen Blick
✅ Langsam ausziehen
✅ Nicht am Bündchen reißen
✅ Handschuhe verwenden
✅ Bei Bedarf Ausziehhilfe nutzen
✅ Material anschließend kontrollieren
Wann sollte der Strumpf ausgezogen werden?
In den meisten Fällen wird die Kompressionsversorgung tagsüber getragen und abends vor dem Schlafengehen ausgezogen. Es gibt jedoch Ausnahmen – halten Sie sich deshalb immer an die Empfehlung Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihres behandelnden Arztes.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Schritt 1 – Bequeme Sitzposition
Setzen Sie sich auf einen stabilen Stuhl und sorgen Sie für ausreichend Platz.
Schritt 2 – Handschuhe anziehen
Anziehhandschuhe helfen nicht nur beim Anziehen, sondern auch beim Ausziehen. Sie verbessern den Griff und schützen das Material.
Schritt 3 – Oberen Rand lösen
Greifen Sie den oberen Rand vorsichtig und lösen Sie ihn leicht vom Bein, ohne stark daran zu ziehen.
Schritt 4 – Abschnittsweise abstreifen
Streifen Sie das Gestrick langsam vom Bein ab und wenden Sie es dabei nach außen. Arbeiten Sie in kleinen Abschnitten bis zur Ferse. Lassen Sie keine enge Materialrolle am Knöchel stehen und ziehen Sie nicht ruckartig.
Schritt 5 – Über die Ferse führen
Führen Sie den Strumpf vorsichtig über die Ferse und anschließend über den Fuß.
Schritt 6 – Kontrolle
Prüfen Sie den Strumpf auf:
- Beschädigungen
- Löcher
- gezogene Fäden
- starke Verschmutzungen
Häufige Fehler
❌ Den Strumpf mit einem Ruck herunterziehen.
❌ Am Bündchen reißen.
❌ Mit Schmuck arbeiten.
❌ Den Strumpf achtlos auf den Boden werfen.
❌ Beschädigungen ignorieren.
Wann ist eine Ausziehhilfe sinnvoll?
Eine Ausziehhilfe kann besonders hilfreich sein bei:
- eingeschränkter Beweglichkeit,
- Rückenproblemen,
- Arthrose,
- geringer Handkraft,
- Pflegebedürftigkeit.
Sprechen Sie Ihr Sanitätshaus an, wenn das Ausziehen regelmäßig Schwierigkeiten bereitet.
Tipps für den Alltag
✔ Kontrollieren Sie den Strumpf täglich.
✔ Waschen Sie ihn nach Herstellerangaben.
✔ Lagern Sie ihn trocken und geschützt.
✔ Tauschen Sie beschädigte Versorgungen rechtzeitig aus.
Häufige Fragen
Wie kann ich Kompressionsstrümpfe ohne Ausziehhilfe ausziehen?
Wenn Sie den Fuß sicher erreichen und genügend Handkraft haben, können Sie die oben beschriebene Technik im Sitzen anwenden. Griffige Handschuhe erleichtern das Fassen. Gelingt es nur mit starkem Ziehen, Schmerzen oder unsicherem Vorbeugen, lassen Sie sich eine passende Ausziehhilfe zeigen. Nicht jede Anziehhilfe eignet sich auch zum Ausziehen.
Der Strumpf bleibt an der Ferse hängen – was tun?
Unterbrechen Sie das Ziehen und prüfen Sie, ob sich Material am Knöchel gesammelt hat. Verteilen Sie es vorsichtig und führen Sie den Strumpf abschnittsweise über die Ferse. Benutzen Sie keine Schere oder spitzen Gegenstände. Wenn Sie den Strumpf nicht schonend lösen können, holen Sie Hilfe, statt stärker zu ziehen.
Gilt die Anleitung auch für Thrombosestrümpfe nach einer OP?
Medizinische Thromboseprophylaxestrümpfe im Krankenhaus können andere Tragevorgaben haben als Ihre Alltagsversorgung. Fragen Sie das Behandlungsteam, wann Sie sie ablegen dürfen. Die allgemeine Empfehlung „abends ausziehen“ gilt nach einer Operation nicht automatisch.
Darf ich den Strumpf einfach herunterziehen?
Nein. Ein langsames, gleichmäßiges Ausziehen schont Material und Haut.
Brauche ich auch zum Ausziehen Handschuhe?
Sie sind nicht zwingend erforderlich, erleichtern das Ausziehen aber häufig und schützen den Strumpf.
Wann sollte ich den Strumpf ersetzen?
Wenn die Kompression nachlässt, das Material beschädigt ist oder die Passform nicht mehr stimmt.
Kann ich den Strumpf über Nacht anlassen?
Das hängt von Ihrer individuellen Situation ab. Halten Sie sich an die ärztlichen Empfehlungen.
Weiterführende Artikel
➡ Kompressionsstrümpfe richtig anziehen
➡ Kompressionsversorgung richtig messen
➡ Pflege der Kompressionsversorgung
➡ Kompressionsstrumpf schneidet ein
Medizinische Quellen und Einordnung
medi: Hinweise zum An- und Ausziehen und Anleitung zu einer Ausziehhilfe. Herstellerinformationen zur Handhabung; keine Empfehlung für eine bestimmte Marke. Beachten Sie die Anleitung Ihrer eigenen Versorgung.
- Rabe et al. (2020): Risiken und Kontraindikationen medizinischer Kompression – Internationaler Konsens auf Grundlage einer Literaturauswertung; relevant für Passform, Hautreaktionen und Druckbeschwerden.
Die praktischen Checklisten dienen der Umsetzung im Alltag. Sie sind keine eigenständig untersuchten Behandlungsverfahren.
