Physiotherapeut Marcus Koller- Lymphinity in Hamburg mit nützlichen Videos und Erklärungen zum Thema Selbsttherapie und Selbstmanagent bei Lipödem und Lymphödem.

Physiotherapeut Marcus Koller erklärt: Selbsttherapie bei Lip- und Lymphödem

Auf www.lymphnetzwerk.de gibt Physiotherapeut Marcus Koller wertvolle praxisnahe Tipps für Menschen mit Lymphödem oder Lipödem. Die Seite richtet sich an Betroffene, die ihre Beschwerden durch Selbsttherapie, manuelle Lymphdrainage und Kompressionstherapie aktiv lindern möchten.

Selbstbehandlung und Lymphdrainage

Marcus Koller erklärt, wie manuelle Lymphdrainage zu Hause angewendet werden kann, um Schwellungen zu reduzieren und den Lymphfluss zu fördern. Besonderer Fokus liegt auf sanften, regelmäßigen Techniken, die in den Alltag integriert werden können.

Postoperative Pflege

Die Seite bietet auch wertvolle Hinweise für Patienten nach Liposuktion oder anderen Eingriffen. Koller zeigt, wie Kompressionskleidung korrekt getragen wird und wie die manuelle Lymphdrainage die Heilungsphase unterstützt.

Tipps für den Alltag

Zusätzlich gibt Koller Hinweise zur Anwendung der Lymphdrainage an verschiedenen Körperbereichen, zur Förderung des Lymphflusses und zur Linderung von Ödemen im Alltag.

Vorteile der Seite

Praktische Anleitungen für Selbsttherapie
Tipps von einem erfahrenen Physiotherapeuten
Unterstützung bei Lymph- und Lipödem-Symptomen
Hilfestellung für postoperative Pflege und Kompressionstherapie

Ab wann solltest du nach einer OP mit Lymphdrainage beginnen? Eine der häufigsten Fragen nach einer OP lautet: „Wann ist der richtige Zeitpunkt für Lymphdrainage?“ Die kurze Antwort: nicht zu früh – und nicht pauschal. Nach einer Operation braucht der Körper zunächst Ruhe. Gewebe ist gereizt, Wunden müssen sich schließen, Entzündungsprozesse laufen kontrolliert ab. Genau deshalb beginnt die postoperative Lymphdrainage in den meisten Fällen erst ab Tag 7–10 nach der OP. Dann, wenn ✔️ die Wunden nicht mehr nässen ✔️ die erste Heilungsphase abgeschlossen ist ✔️ Fäden oder Klammern bereits entfernt wurden oder kurz davorstehen In wenigen Ausnahmefällen kann eine sehr sanfte Lymphdrainage auch ab Tag 1–3 sinnvoll sein – aber nur mit ärztlicher Freigabe und durch erfahrenes Fachpersonal. Warum der Zeitpunkt so wichtig ist: Richtig eingesetzt kann Lymphdrainage helfen, – Schwellungen kontrollierter abklingen zu lassen – Spannungsgefühle zu reduzieren – das Gewebe beweglich zu halten Zu früh oder zu intensiv angewendet kann sie den Körper jedoch überfordern. Timing ist entscheidender als Intensität. Lymphinity® Deep Dive Wir orientieren uns nicht am Kalender, sondern an Heilungszeichen. Manchmal heißt das starten – manchmal bewusst noch warten. Fazit: Der beste Zeitpunkt ist individuell. In den meisten Fällen liegt er nach der ersten Wundheilung, nicht direkt nach der OP.

Kleine Nebenwirkungen nach der Lymphdrainage? Ganz normal! ✨ Manchmal reagiert der Körper mit leichter Müdigkeit, sanften Kopfschmerzen oder etwas Schwindel – alles harmlos und meist schnell vorbei. Ein paar tiefe Atemzüge und ein Glas Wasser wirken oft schon Wunder. 💧 Dein Körper arbeitet, reguliert und entlastet – genau das wollen wir!

Lymphflüssigkeit nach einer OP – dein unsichtbarer Heilungshelfer 💪✨ Nach einer Operation sammelt sich häufig Lymphflüssigkeit (auch Lymphe genannt) im Gewebe. Das ist völlig normal – denn die Lymphe ist kein „Abfallprodukt“, sondern ein wichtiger Bestandteil deines Heilungsprozesses. 🌿 Sie enthält Immunzellen, Eiweiße und Nährstoffe, die dein Körper gezielt in das verletzte Gebiet transportiert. So wird die Wundheilung aktiviert, Entzündungen werden reguliert und geschädigtes Gewebe kann sich regenerieren. 🧬💚 Wie lange sie bleibt, hängt von der Art der OP, der Durchblutung, der Bewegung und deiner individuellen Heilungsfähigkeit ab – aber grob lässt sich der Verlauf so einteilen: 📅 1.–7. Tag: Frische Schwellung, viel Lymphflüssigkeit im Gewebe. Der Körper reagiert aktiv auf die Verletzung, Immunzellen „räumen auf“ und starten die Reparatur. ❗💦 📅 7.–14. Tag: Die akute Phase klingt langsam ab. Die Menge an Lymphflüssigkeit nimmt ab, die Schwellung reduziert sich spürbar. Erste Gewebestrukturen festigen sich. 🌱 📅 2.–6. Woche: Der Körper stellt auf „Umbauarbeit“ um – die Lymphe zirkuliert weiterhin, aber weniger sichtbar. Jetzt geht es um Feinarbeit: Regeneration, Narbenbildung und Gewebefestigung. 💪🕊️ 💫 Fazit: Lymphflüssigkeit ist kein Zeichen von Rückschritt, sondern ein Hinweis darauf, dass dein Körper aktiv arbeitet. Unterstütze ihn mit sanfter Bewegung, Lymphdrainage (wenn empfohlen) und ausreichend Flüssigkeit.

Zu viel Lymphdrainage ist nicht schädlich! 💧 Viele glauben, dass man das Lymphsystem „überfordern“ oder „faul machen“ kann, wenn man zu oft Lymphdrainage bekommt – aber das stimmt so nicht 🙅‍♀️✨ Unser Lymphsystem arbeitet autonom, also ganz von selbst – Tag und Nacht, egal ob du schläfst, arbeitest oder entspannst 😴💪 Es ist Teil des vegetativen Nervensystems und lässt sich nicht einfach „ausschalten“ oder „verlernen“, nur weil es Unterstützung bekommt. Die manuelle Lymphdrainage hilft, den natürlichen Fluss sanft anzuregen 💆‍♀️💨 – sie unterstützt, aber sie übernimmt nicht die Arbeit des Körpers. Du kannst es dir vorstellen wie eine kleine Motivation für dein Lymphsystem, aber es bleibt immer selbstständig aktiv 🌀 Also nein – dein Lymphsystem quittiert nicht den Dienst, nur weil du dir regelmäßig etwas Gutes tust 💚 Im Gegenteil: Regelmäßige Lymphdrainagen können helfen, Schwellungen zu reduzieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Wohlbefinden zu steigern ✨🌿 👉 Fazit: Vertrau deinem Körper – er weiß, was er tut 💫 Und gönn dir deine Lymphdrainage ohne schlechtes Gewissen

Brustkrebs betrifft nicht nur die Brust. Doch wusstest du, dass nicht jede Brustkrebsdiagnose automatisch ein Lymphödem bedeutet? 💧 Ein Lymphödem – also eine Schwellung durch angestautes Lymphfluid – kann, aber muss nicht entstehen. Es hängt davon ab, wie stark die Lymphbahnen bei der Operation betroffen sind. Während einer Brustkrebs-OP werden häufig Lymphknoten in der Achsel entfernt oder durch Bestrahlung beeinträchtigt. Das ist medizinisch notwendig, um Metastasen zu verhindern oder zu behandeln. 🩺 Doch genau hier liegt die Ursache: 👉 Lymphgefäße werden dabei zwangsläufig verletzt oder durchtrennt. Und wenn das passiert, kann das fein verzweigte Lymphsystem aus dem Gleichgewicht geraten – Flüssigkeit staut sich, das Gewebe schwillt an, und ein Lymphödem entsteht. Aber: Nicht jede Patientin entwickelt eines! 💪 Unser Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit, neue Wege für den Lymphfluss zu finden. Prävention, Bewegung, manuelle Lymphdrainage und gute Nachsorge helfen, das Risiko zu senken. Darum ist Aufklärung so wichtig: 🌸 um die Angst zu nehmen 🌸 um Wissen zu teilen 🌸 und um Betroffenen Mut zu machen, offen über Nebenwirkungen zu sprechen

Ein Lymphödem verschwindet nicht mit einer Lymphdrainage. 💧 Es braucht Zeit, Geduld, Konsequenz und Verständnis – denn Lymphdrainage ist kein Sprint, sondern ein Marathon. 🏃‍♀️💪 Viele Betroffene wünschen sich schnelle Ergebnisse – verständlich! Doch der Körper braucht seine Zeit, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Ein Lymphödem ist eine chronische Schwellung, die durch eine Störung im Lymphsystem entsteht. Mit regelmäßiger manueller Lymphdrainage, konsequenter Kompressionstherapie und Bewegung kann die Schwellung reduziert, das Gewebe entlastet und die Lebensqualität verbessert werden. 🌸 Jede Behandlung ist ein Schritt nach vorn. 🩷 Manchmal klein, manchmal groß – aber immer ein Fortschritt. Es ist wichtig zu verstehen: Nur mit Kontinuität, Geduld und professioneller Begleitung kann ein Lymphödem langfristig stabilisiert oder sogar deutlich verbessert werden. Also: Gib deinem Körper Zeit. Gib der Therapie Zeit. Gib dir selbst Zeit. Denn Heilung ist kein Wettlauf – sie ist ein Weg, den du Schritt für Schritt gehst.

Manuelle Lymphdrainage ist keine Wellnessbehandlung!“ 💧 Die medizinische Lymphdrainage (MLD) wird oft mit einer sanften Massage verwechselt – doch sie ist weit mehr als das. Sie ist eine anerkannte, therapeutische Behandlungsmethode, die gezielt bei Lymphstauungen (Ödemen) eingesetzt wird – z. B. nach Operationen, Verletzungen oder bei chronischen Erkrankungen des Lymphsystems. Ziel ist es, den gestörten Lymphabfluss zu aktivieren, Schwellungen zu reduzieren und das Gewebe zu entlasten. Durch spezielle, rhythmische Grifftechniken wird der Abtransport überschüssiger Gewebsflüssigkeit gefördert – sanft, aber hochwirksam. 👉🏻 Anders als bei Wellnessmassagen steht hier nicht Entspannung im Vordergrund, sondern medizinische Wirksamkeit. 👉🏻 Deshalb gehört die manuelle Lymphdrainage in erfahrene, fachkundige Hände – zu Therapeut:innen mit fundierter Ausbildung und medizinischem Verständnis. 🩵 Sie ist ein wichtiger Bestandteil der physikalischen Therapie und kann wesentlich dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, Heilungsprozesse zu unterstützen und Lebensqualität zu verbessern – aber eben nicht „nur zum Wohlfühlen“

Lymphdrainage heilt nicht – sie unterstützt den Körper dabei, sich selbst zu heilen. Viele denken, die manuelle Lymphdrainage „heile“ ein gestörtes Lymphsystem direkt – doch das ist ein Missverständnis. Die Wahrheit ist: Nicht die Lymphdrainage selbst heilt das Lymph, sondern dein Körper tut es – über die Wiederherstellung und Aktivierung seiner eigenen Lymphgefäße. Was die Lymphdrainage wirklich tut, ist Raum schaffen, Druck nehmen und die Wege öffnen, damit dein Körper wieder in seinen natürlichen Fluss kommen kann. 🌿 Sie ist ein sanfter Impuls, der das Lymphsystem anregt, überschüssige Flüssigkeit abzuleiten, Entzündungen zu mindern und den Selbstheilungsprozess anzustoßen. Heilung passiert also von innen – die Lymphdrainage ist nur der Schlüssel, der die Tür öffnet. Sie erinnert den Körper an das, was er am besten kann: sich selbst regulieren, ausgleichen und regenerieren.

In diesem Monat dreht sich alles darum, Aufklärung über Brustkrebs zu fördern, Früherkennung zu stärken und Körperwissen zu teilen – denn Wissen kann Leben retten. In meinem neuen Video erkläre ich euch das Blut- und Lymphsystem – zwei unglaubliche Netzwerke, die in unserem Körper rund um die Uhr dafür sorgen, dass alles im Fluss bleibt. 🩸💧 Das Blutsystem transportiert Sauerstoff, Nährstoffe und Abwehrzellen – unser inneres „Autobahnnetz“. Das Lymphsystem dagegen ist wie das „Reinigungssystem“ des Körpers: Es filtert, schützt und spielt eine wichtige Rolle bei unserer Immunabwehr. Gerade im Pinktober möchte ich daran erinnern, wie wichtig es ist, den eigenen Körper zu kennen, aufmerksam zu sein und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen. 💪🎗️ Denn: Je besser wir verstehen, wie unser Körper funktioniert, desto bewusster können wir mit unserer Gesundheit umgehen. ➡️ Schau dir das Video an, um zu verstehen, wie Blut und Lymphe zusammenarbeiten, warum sie für unsere Gesundheit so wichtig sind – und wie du mit Wissen und Achtsamkeit selbst zur Früherkennung beitragen kannst.

Sport ist mit Lipödem nicht verboten – ganz im Gegenteil Oft herrscht der Irrglaube, dass Bewegung bei Lipödem schadet oder gar nicht möglich ist. Doch die Wahrheit ist: Bewegung kann ein wertvoller Baustein sein, um Schmerzen zu lindern, die Muskulatur zu stärken und das Wohlbefinden zu steigern. 🧘‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️ Natürlich geht es nicht darum, an Grenzen zu gehen oder sich mit Leistungsdruck zu überfordern. Viel wichtiger ist, die Form der Bewegung zu finden, die sich gut anfühlt – sei es sanftes Yoga, Spazierengehen, Schwimmen oder auch ein leichtes Krafttraining. Jeder Schritt, jede Bewegung zählt und ist ein Geschenk an deinen Körper. 🌿💜 💡 Reminder: Sport heilt kein Lipödem, aber er unterstützt dich auf deinem Weg – körperlich UND mental. Bewegung schenkt Energie, verbessert die Haltung, stärkt dein Selbstbewusstsein und gibt dir ein Stück Leichtigkeit zurück.

Viele glauben noch immer, dass man die Lymphknoten vor einer Behandlung erst “öffnen” müsse – aber das stimmt nicht. Die Lymphknoten funktionieren nicht wie Ventile, die man manuell aufdrehen muss. Sie sind selbstregulierende Filterstationen des Körpers, die permanent aktiv sind.

Diuretika bei Lymphproblemen? Bitte nicht! Sie entwässern zwar – aber nicht dort, wo’s gebraucht wird. Stattdessen kann’s sogar gefährlich werden Besser: Lymphdrainage! Die hilft gezielt & sanft, den Lymphfluss anzuregen. Dein Körper wird es dir danken!

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